本当は体を動かすことが好きなんだけど、仕事、家族、子育て・・・
色々な理由で運動をしない日が増えていき、気づいたら数年間、運動していない。
私も子供が生まれてから６年間、今まで大好きでやってきたバスケをせずにきました。
健康であることが大切と気づいた４０歳。
あなたにとって、忙しい合間で、少しでも運動・スポーツを取り入れる参考になればと思います。
まだまだ人生が残っています。
これからの人生を少しでも豊かにするため、資本である体を運動によって貢献できるはずです！
１日のどこの合間
結論から言うと、私は朝にしました。
１時間早起きして、エニタイムフィットネスに通うことにしました。
仕事から帰宅した夜では、当然、子供に食事・風呂・寝かせる・・・無理です。
朝は自分が早起きした分だけ、自由な時間を作れます。
かと言って、寝不足は絶対だめです。
どこで運動するか
私は下記の２つで選びました。
- 家の近く
- 職場の近く
結果的には、職場近くのエニタイムフィットネスにしました。
このような理由で選びました。
- 朝起きてすぐに運動はあまりよくないと思っている。
- 早い時間に通勤してしまった方が、ラッシュを避けられる。
- エニタイムが２４時間営業のため、早くても使える。
- シャワーは使いたい。
- シューズは置いておきたい。
今のところデメリットとしては、
- 着替えの荷物がある。
感じているのは、これだけです
最初は無理のないように
起きる時間も、運動する強度も、最初は無理のないように！
私は、通勤する電車の時間を色々試して、起きる時間も無理のないようにしています。
また、６年間もブランクがあるので、できそうだけど、その手前でやめています。
徐々にやっていこと思います。
そのあと、仕事が待っていますから！
皆さんも、無理のなうように運動してみてはいかがでしょうか。
参考にしていただければ幸いです。
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